Dein Training: Endlich im Einklang mit deinem Körper.
Mein Name ist Esther, 37. In meinem Hauptjob als Scrum Masterin in der IT helfe ich Teams, flexibel und schlau zu arbeiten. Genau dieses ‚gewusst wie‘ nutze ich jetzt für deinen Sport: Basierend auf Dr. Stacy T. Sims biete ich zyklus- und hormonbasiertes Training für jede Lebensphase (Teenager bis Postmenopause).
Agilität trifft Physiologie:
Statt starrer Pläne nutzen wir den Scrum-Ansatz:
Agiles Training: Wir passen Workouts an deine Tagesform und Zyklusphase an.
Tracking & Empirie: Wir arbeiten datenbasiert. Durch individuelles Zyklus-Tracking und Tagebuchführung finden wir heraus, wie dein Körper wirklich funktioniert
Co-Creation: Wir arbeiten als Team. Ich liefere die Strategie, du das Feedback deines Körpers.
Mein Fokus liegt auf Frauen, die im Alltag viel bewegen. Mein Ziel ist es, Sport und Ernährung so in deinen anspruchsvollen Alltag zu integrieren, dass sie dir Energie schenken, statt sie dir zu rauben.
